Conseils pour les soins oculaires en cabinet

Conseils pour les soins oculaires en cabinet


Travailler de longues heures devant votre ordinateur, taper et faire défiler les messages sur votre téléphone, il n’est pas étonnant que les employés de bureau aient souvent les yeux secs et fatigués. Ne vous en faites pas! Voici quelques conseils rapides et simples pour améliorer votre vision. Commençons !
L’astuce la plus simple et la plus durable pour les soins oculaires est la règle 20-20-20. Toutes les 20 minutes, regardez un objet à environ 6 mètres (20 pieds) pendant 20 secondes. Même si vous n’êtes pas assis près de la fenêtre, vous pouvez regarder des distributeurs d’eau au loin ou des objets similaires. Aucun outil, pas besoin d’arrêter ce que vous faites—Juste quelques minutes de temps libre pour faire un petit repos à vos yeux et soulager la fatigue. C’est super efficace !
Les larmes artificielles sont indispensables pour les yeux secs. Après avoir passé une journée dans des pièces climatisées, vous devrez boire plusieurs verres d’eau, et vos larmes auront disparu. Se frotter les yeux ne fait que les rendre plus démangeants et plus secs, et cela peut introduire des bactéries. Avoir une bouteille artificielle de larmes à portée de main vous permet d’appliquer rapidement quelques gouttes lorsque vos yeux sont secs, soulageant instantanément l’inconfort sans avoir à le subir. N’oubliez pas d’en choisir un sans conservateurs !
Les plantes vertes sont essentielles pour une bonne humeur. Le vert, positionné au milieu du spectre avec des longueurs d’onde plus courtes, crée un effet apaisant. Poser une plante en pot sur votre bureau permet à votre regard de passer de temps en temps de l’écran de l’ordinateur à la plante, ce qui aide non seulement à soulager la fatigue oculaire, mais aussi à améliorer votre humeur et à purifier l’air.
Pour atteindre un bien-être holistique, les habitudes alimentaires ne doivent pas être négligées. La médecine traditionnelle chinoise (MTC) défend le principe de « l’alimentation comme médecine », mettant l’accent sur des repas quotidiens équilibrés et riches en nutriments afin de soutenir significativement la santé visuelle. De plus, incorporer consciemment des aliments riches en vitamine A, vitamine C et lutéine peut grandement bénéficier à la protection oculaire.
L’importance des soins oculaires est évidente. N’attendez jamais que la myopie s’aggrave ou que vous ayez les yeux secs et irrités pour agir. Ces habitudes quotidiennes simples, qui ne prennent que quelques minutes à mettre en œuvre, peuvent vous aider à protéger vos yeux au bureau et à augmenter votre productivité.
 

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