Sports de plein air VS protection oculaire intérieure, quelle est la manière la plus propice à la protection de la vue ?

Sports de plein air VS protection oculaire intérieure, quelle est la manière la plus propice à la protection de la vue ?


Récemment, il y a eu un débat houleux sur la protection de la vue sur Internet. Comme le problème de l’utilisation excessive des yeux et du déclin de la vision est répandu de nos jours, de nombreuses personnes souhaitent améliorer leur vue par certaines méthodes. Alors, quelle est la meilleure façon de protéger les yeux, les sports de plein air ou les soins oculaires d’intérieur ?
Lorsqu’il s’agit d’activités de plein air, certaines personnes craignent que la lumière du soleil puisse endommager leurs yeux. En fait, la lumière du soleil est le meilleur coach oculaire de la nature. Les légères fluctuations de l’intensité de la lumière naturelle permettent au cristallin et aux muscles ciliaires de se déplacer de manière flexible. Les montagnes lointaines et les arbres luxuriants que l’on voit à l’extérieur aident à soulager la fatigue oculaire, tandis que les papillons voltigeurs ajustent constamment la mise au point. Lorsque vous levez les yeux vers les points lumineux entre les feuilles, vos pupilles s’ajustent automatiquement—Tous ces éléments contribuent à l’exercice des muscles oculaires. Plus important encore, les vues étendues sur l’extérieur aident à décompresser les yeux et à atteindre une relaxation complète. Des études montrent que 2 heures d’activité quotidienne en plein air peuvent prévenir efficacement la myopie. Cependant, des précautions sont nécessaires à midi, lorsque la lumière intense du soleil peut nuire à la santé de la rétine. Il est préférable de porter des lunettes de soleil pendant cette période.
Les soins oculaires dans les environnements intérieurs se concentrent principalement sur la gestion de la lumière et le maintien de bonnes habitudes oculaires. Évitez de lire sous une lumière crue ou d’utiliser vos yeux dans des zones faiblement éclairées–S’allonger pour faire défiler votre téléphone après avoir éteint les lumières est une mauvaise habitude. Gardez les écrans d’ordinateur à bout de bras, idéalement à environ 30 cm. Étant donné que la plupart des espaces intérieurs ont une distance de visualisation maximale de cinq mètres, suivez la règle « 20-20-20 » : après 20 minutes de travail en gros plan, faites une pause de 20 secondes pour regarder les objets à 20 pieds (6 mètres) de distance. De plus, les exercices oculaires peuvent être bénéfiques. Pendant un temps limité, massez les points d’acupuncture autour de vos yeux pour stimuler et détendre les muscles oculaires.
En conclusion, qu’il s’agisse d’activités de plein air ou de protection oculaire intérieure, prendre des mesures aidera finalement à protéger votre vision. Après tout, la clé des soins oculaires réside dans la prévention et l’entretien. D’une manière générale, ces deux approches se complètent et fonctionnent mieux lorsqu’elles sont combinées. Si vous ne pouvez pas garantir du temps pour les activités de plein air, assurez-vous de détendre vos yeux autant que possible !
 

© Copyright 2018 Tous droits réservés parBien