Ces petites habitudes drainent discrètement l’humidité de vos yeux !

Ces petites habitudes drainent discrètement l’humidité de vos yeux !


Saviez-vous que des habitudes quotidiennes apparemment insignifiantes peuvent être les principales causes de la sécheresse oculaire, car l’humidité dans les yeux est absorbée silencieusement ? Aujourd’hui, nous allons passer en revue quelques habitudes de vie courantes qui contribuent à la sécheresse oculaire.
Fixer longuement des écrans électroniques. Que ce soit pour le binge-watching ou le travail, le fait de fixer un écran réduit inconsciemment la fréquence des clignements, doublant ainsi le taux d’évaporation des larmes et entraînant une sécheresse oculaire qui s’aggrave progressivement. Dans les environnements climatisés, cela aggrave la situation en réduisant même l’humidité minimale présente, ce qui entraîne des yeux secs, granuleux et une vision floue.
Usure prolongée des lentilles de contact. Les larmes s’évaporent, et l’humidité des lentilles de contact s’évapore également. Lorsque la teneur en eau est insuffisante, les lentilles de contact absorbent obligatoirement les larmes pour se recharger. Un port prolongé de lentilles de contact peut altuer la circulation lacrymale, perturber la stabilité du film lacrymal, voire provoquer le syndrome de l’œil sec. De plus, une usure prolongée peut entraîner une hypoxie cornéenne, une augmentation des sécrétions qui s’accumulent sous forme de mucus collant dans l’œil et, dans les cas graves, déclencher directement une conjonctivite.
Un régime excessivement riche en aliments épicés. Si l’on préfère des aliments très salés et épicés en consommant très peu d’eau, l’équilibre osmotique du corps est perturbé, entraînant une déshydratation extrême. Par conséquent, la muqueuse oculaire devient plus desséchée. Une exposition prolongée à de telles conditions entraîne un environnement oculaire sous-optimal, rendant la cornée et la conjonctive plus fragiles et sujettes à des épisodes inflammatoires.
Des rythmes de sommeil irréguliers. Quand veiller tard et que le manque de sommeil devient la norme dans la vie quotidienne, avez-vous envisagé que vos yeux peuvent aussi subir des « coups » ? Dans des routines de vie chaotiques, les yeux ne se reposent souvent pas correctement, ce qui perturbe la fonction de sécrétion lacrymale. Bien que la sécheresse et l’inconfort soient des préoccupations secondaires, le problème crucial est que l’erreur réfractive risque d’augmenter rapidement.
Comme le dit le proverbe, les yeux sont les fenêtres de l’âme. Il n’existe pas de techniques spécifiques pour les soins oculaires ; Cela nécessite une approche globale, de l’intérieur vers l’extérieur. Instaurer de bonnes habitudes de sommeil, maintenir une alimentation légère, ajuster ses habitudes visuelles et augmenter adéquatement l’humidité de l’air sont essentiels pour restaurer l’humidité et la luminosité des yeux.
 

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