Conseils pour prévenir la sécheresse oculaire

Conseils pour prévenir la sécheresse oculaire


Si vous avez toujours l’impression que vos yeux sont secs et insupportables comme de la colle, que vous voyez les choses floues, ou que vous voulez inconsciemment vous frotter les yeux, alors vous pourriez souffrir du syndrome de l’œil sec. En pratique clinique, bien que le syndrome de l’œil sec ne soit pas une maladie grave, il peut avoir un impact important sur la vie quotidienne.
Plusieurs signes avant-coureurs peuvent indiquer que vous avez développé un syndrome de l’œil sec, le plus visible étant une sécheresse oculaire persistante. Que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur, de jour comme de nuit, vous pourriez ressentir une sensation collante et granuleuse dans les yeux. Surtout après être resté éveillé tard à regarder des séries en rafale ou à jouer aux jeux vidéo, vous pouvez sentir quelque chose qui vous frotte constamment autour des yeux. Même lorsque vous vous frottez les yeux ou utilisez des gouttes ophtalmiques, l’inconfort ne disparaît pas–C’est un signe clair du syndrome de l’œil sec.
Le syndrome de l’œil sec se manifeste au-delà de la sécheresse, avec des symptômes tels que la photophobie, la douleur oculaire et des larmes. Dans les environnements lumineux, les patients peuvent avoir du mal à garder les yeux ouverts. D’autres signes comme la vision double ou une vision floue temporaire peuvent apparaître. Si ces symptômes persistent dans votre vie quotidienne, n’hésitez pas à consulter un médecin immédiatement. Le diagnostic peut généralement être confirmé en quelques minutes grâce à des tests de film lacrymal ou des évaluations de la fonction des glandes de Meibomius.
Il existe de nombreux conseils pour prévenir la sécheresse oculaire, mais la clé est la prévention. Commencez par vous débarrasser des mauvaises habitudes qui peuvent endommager vos yeux. Quand vous regardez un ordinateur ou un téléphone pendant 40 à 60 minutes d’affilée, levez-vous, contournez une fenêtre pour observer les montagnes et les arbres au loin.
En plein été étouffant, la climatisation devient une nécessité inévitable, beaucoup de gens la gardant allumée toute la journée. L’air sec élimine l’humidité de nos yeux, ce qui rend conseillé d’utiliser un humidificateur pour maintenir une humidité intérieure entre 40 % et 50 %. De même, utiliser des ventilateurs demande de la prudence–Alors que certains préfèrent les casquettes avec ventilateurs intégrés ou mini-ventilateurs montés au cou, ces flux d’air direct peuvent accélérer l’évaporation de l’humidité des yeux.
La nutrition oculaire est également importante. Un régime riche en vitamines, carotène et lutéine est efficace pour protéger les fonctions oculaires. De plus, consommer davantage de poisson des grands fonds ou de l’huile de poisson des grands fonds peut compléter les acides gras pour aider les yeux à sécréter les huiles, ce qui joue un rôle important dans le maintien de la stabilité du film lacrymal.
 

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