Conseils pour prévenir la sécheresse oculaire

Conseils pour prévenir la sécheresse oculaire


Si vous avez toujours l’impression que vos yeux sont secs et insupportables comme de la colle, si vous voyez des choses embuées ou si vous voulez inconsciemment vous frotter les yeux, vous souffrez peut-être du syndrome de l’œil sec. En pratique clinique, bien que le syndrome de l’œil sec ne soit pas une maladie grave, il peut grandement affecter la vie quotidienne.
Il existe plusieurs signes avant-coureurs qui peuvent indiquer que vous avez développé un syndrome de l’œil sec, le plus notable étant une sécheresse oculaire persistante. Que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur, de jour comme de nuit, vous pouvez ressentir une sensation collante et granuleuse dans vos yeux. Surtout après avoir veillé tard pour regarder des émissions ou jouer à des jeux vidéo, vous pouvez sentir quelque chose se frotter constamment autour de vos globes oculaires. Même lorsque vous vous frottez les yeux ou que vous utilisez des gouttes ophtalmiques, l’inconfort ne disparaît pas–C’est un signe clair du syndrome de l’œil sec.
Le syndrome de l’œil sec se manifeste au-delà de la sécheresse avec des symptômes tels que la photophobie, la douleur oculaire et le larmoiement excessif. Dans les environnements lumineux, les patients peuvent éprouver des difficultés à garder les yeux ouverts. Des signes supplémentaires tels qu’une vision double ou une vision floue temporaire peuvent apparaître. Si ces symptômes persistent dans votre quotidien, n’hésitez pas à consulter immédiatement un médecin. Le diagnostic peut généralement être confirmé en quelques minutes par des tests de film lacrymal ou des évaluations de la fonction des glandes de Meibomius.
Il existe de nombreux conseils pour prévenir la sécheresse oculaire, mais la clé est la prévention. Commencez par vous débarrasser des mauvaises habitudes qui peuvent endommager vos yeux. Lorsque vous regardez un ordinateur ou un téléphone pendant 40 à 60 minutes d’affilée, levez-vous et dirigez-vous vers une fenêtre et regardez les montagnes et les arbres au loin.
En été, la climatisation devient une nécessité incontournable, et de nombreuses personnes la gardent allumée toute la journée. L’air sec évacue l’humidité de nos yeux, il est donc conseillé d’utiliser un humidificateur pour maintenir l’humidité intérieure entre 40 % et 50 %. De même, l’utilisation de ventilateurs nécessite de la prudence–Alors que certains préfèrent les chapeaux avec ventilateurs intégrés ou les mini-ventilateurs montés sur le cou, ces flux d’air directs peuvent accélérer l’évaporation de l’humidité des yeux.
La nutrition oculaire est également importante. Une alimentation riche en vitamines, en carotène et en lutéine est efficace pour protéger les fonctions oculaires. De plus, manger plus de poisson d’eau profonde ou d’huile de poisson d’eau profonde peut compléter les acides gras pour aider les yeux à sécréter des huiles, ce qui joue un rôle important dans le maintien de la stabilité du film lacrymal.
 

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